ながらできるカカト上げダイエットで運動不足も解決!

特別な道具や時間をとる必要なく無理な食事制限なども一切必要ない手軽にできるダイエットです。これで月2kG減しました。
家にいるときに立って行う動作を全て「かかとを少しあげる」だけ。これだけで足腰に結構な負荷がかかり脂肪燃焼がしやすくなります。
お皿を洗うとき掃除をするとき普通に歩く時にもかかとを少し上げるだけの簡単なダイエット方法です。
かかとを上げる角度ですが、つま先立ちになるほど上げてしまうと足腰に負担がかかりすぎて痛めてしまうので注意してください。
注意点として2つあります。1つ目は「かかとは無理に上げすぎない」初めの内はかかとはほんの少し浮く程度で十分で、歩く時にはすり足にならないよう完全に一度床から足が上がるように歩くようにすることです。
そして慣れてくればもう少しかかとを上げるようにしてみて下さい。
注意点2つ目として「意識をする事」ほんの少しかかとを上げるだけですが、時間が経つにつれ足腰に疲労を感じてきますので、その時に痩せたい部分、例えばおなか周りとかお尻や太ももなど疲労を感じてる事を頭の中で意識することでよりいっそうの効果が得られます。
ダイエット効果のほかにも、足腰が無理なく少しずつ鍛えることができるので運度不足の方にもぴったりのダイエット方法です。